如果女性患者贫血不是很严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

　　1、桂圆肉(龙眼肉)作为一种干果也含有丰富的铁质外，还葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B等的含量也非常高上海治疗白癜风，所以它在补血的同时还对神经衰弱、健忘、失眠有不错的治疗作用的。

　　2、胡萝卜中不仅含有丰富的维生素B和维生素C，它含有的胡萝卜素对补血非常有益，而且胡萝卜汤是很好的补血汤饮。如果实在是不喜欢吃胡萝卜，可以尝试将胡萝卜榨汁，然后加入适当蜂蜜当饮料饮用。

　　3、其实萝卜干也是适合女性白癜风患者补血的食物，维生素B含量和铁元素含量非常丰富，比如其含铁量除了金针菜之外超过了一切食物。至于烹饪方式女性朋友们可以根据自己的爱好选择，而且它经济实惠适合经常食用。

　　4、提到金针菜含铁量大，是我们熟悉的菠菜的20倍，含有丰富铁质的同时，金针菜还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、B1、C和秋水仙醉碱等营养素，所以大家可以考虑适当多吃点。

　　5、蔬菜含铁量高是出了名的补血食物，此外菠菜中还富含丰富的铁质胡萝卜素，是蔬菜中比较重要的补血食物。并且菠菜的烹饪办法多样，能够炒着吃，能够煲汤，还能够做馅饼，总归通常会有一种或几种烹饪方法合适您。