患者发病后要正确面对白癜风，对白癜风常识多家了解，治疗白癜风有一个良好的心态，不好的情绪会给治疗带来相反作用因此，白癜风患者要学会自我调节，白癜风患者怎么自我调节?济南中医白癜风专家针对这个问题，建议患者们几个方法。

　　白癜风的发病后，很多患者的外貌会受到白斑的影响，导致患者被外人疏远和歧视，引发沉重的心理压力，甚至可诱发一系列心理疾病，促使白斑的发展，阻碍白癜风的。因此，在白癜风护理中患者不可忽视心理的保养和调节!

　　1、白癜风患者调节自己的心理，日常不妨适当的锻炼。专家指出，进行适当的体育锻炼能够使人体产生一系列的化学变化和心理变化，缓解患者的不良心理，并释放一定的压力。因此，白癜风患者日常可以适当的参加一些体育锻炼，例如慢跑、散步、游泳、练太极拳等。

　　2、多于亲朋好友交往。白癜风患者日常也可以找自己的知心的、明白事理的亲友，向他们倾诉心里话，也可缓解内心的压力。

　　3、转移注意力。患者感到内心彷徨的时候，可以奋发的工作，潜心事业，把自己的精力从不良情绪上转移到工作、娱乐等方面，以此忘掉烦恼以及愁苦。