白癜风发病后的主要症状是皮肤出现一些大小不一的白斑，常见于暴露的部位，对患者的形象会有很大的困扰。一些白癜风患者发病后，心情会出现一定的波动，如紧张、焦虑、抑郁等。专家指出，长期被坏心情困扰，会大大的降低白癜风的治疗效果，还可能导致白斑扩散。那么，患上白癜风如何缓解心理压力?济南中医白癜风医院专家为您介绍：
 

　　首先，患者要转移自己的不良情绪。白癜风患者发现心情不好时，可以听听音乐、看看书、玩玩游戏、进行适当的运动等，转移自己的不良情绪，让自己的心情得到放松和缓和。
 

　　其次，自我解压法。白癜风患者感到烦闷时，不妨走出家门，到户外锻炼身体，例如跑步、登山等。出门锻炼不但可以缓解患者的不良心理，更可以提高他们的免疫力和抗病能力，对白癜风的治疗很有帮助。
 

　　后，学会发泄。心情不好时，患者可以找自己的亲朋好友诉说自己内心的烦闷，或者大哭一场，找几个玩偶拳打脚踢一番。相信经过适当的发泄，患者内心的压力也会有一定程度的降低。
 

　　以上就是白癜风医院专家关于患上白癜风如何缓解心理压力的介绍，希望对广大患者有所帮助，专家提醒患者，平时也要注意保证充足的睡眠，养成规律的作息习惯，注意劳逸结合，提高免疫力，更好的辅助白癜风的治疗。