一、转移注意力。白癜风患者可以将自己的注意力从不良情绪上面注意到其它的方面，例如学习、运动等，以缓和自己的心理问题。

　　二、意识调节。意识能够对人们的情绪起到很好的调节作用，一般情况下，白癜风患者如果能够查明自己情绪波动的根源，然后自觉调节调节自己的情绪，便可维持一个良好的心态。

　　三、语言调节。语言表达也会对人们情绪产生很大的影响。因此，白癜风患者可以试着通过语言调节自己的者情绪，告诉自己，白癜风并不是治不好，只要自己积极治疗，注意保养，白癜风是可以的!

　　四、学会释放。白癜风患者日常好能够将心中的不愉快以及不良情绪发泄出来，从而消除心理压力。患者日常可以对着沙包或人头偶像猛击几拳，以便松弛神经，维持良好的心态。

　　心态对于我们每个人都是有着很大的影响的，不良的心理情绪会让我们一天的工作没有更好的效率，而对于饱受白癜风折磨的患者来说很可能就让他们在治疗上形成了恶性循环，导致白癜风的久治不愈。所以，无论在什么时期，病患都应调节好自己的心理，不要因为外界的眼光而给自己太大的心理负担，我们要知道不论何时都有我们爱的家人在支持我们，所以一定不能气馁。